我固有的观念里，总是把人的主观意愿当成行为的决定性因素，而其它都是次要的。 故而在需要采取行动的事前磨磨蹭蹭、怠惰因循的时候，就总是喜欢看一些触动性的事例，让我从理性上认识到这么做的必要性，试图唤醒我做这件事的意愿。只是结果往往不尽人意，所谓行动不是浅尝辄止，就是半途而废。

认识师父后，通过长期的互动交流，大脑里逐渐有了应情应景的概念。触动最大的地方，是我开始认真审视前提条件对于行为触发的重大影响。任何事物的存在或者行为的发生都有其前提条件，意愿之前是需求，需求之前是内在缺失，而行动之前是条件的许可。我以前把意愿放在了首位或认为它是唯一的决定因素，而事实上有太多的案例证明，主观意愿并不能凭空产生。

比如人在缺乏睡眠的情况下，往往很难有早起的意愿。可在高中住宿的三年里，晚自习10点下课，早上5点半起床，我和同学们都能做到了6点准时到教室。而一到假期，同样的睡眠时间，大多数人都会赖床。起床的需求，随时空条件在转移，起床的意愿也随之改变，起床的行为也似应情应景地配合着，一切都发生得自然而然。

故而在考虑触发某个行为时，就要创造容易触发它的需求及现实条件。比如我有个熬夜的坏习惯，主要原因是喜欢玩手机。如果早睡马上就有人给我1万块，那我肯定可以做到早睡，即早睡的需求远远大于熬夜的需求，只是谁能满足这样的需求呢？我的办法是买一个电子计时锁，每天到点就让老公帮我把手机锁住。只是哪天我老公忘记给我锁手机，我还是会熬夜刷手机。

这只是破坏行为实现的条件许可，是最终环节上的暴力压制，并不能从根本上解决问题，且往往会在条件许可之后，让行为更加放纵而彻底。上学时的早起是自然的，假期时的赖床亦然。上学时的早起变赖床，假期时的赖床变早起，大凡都会让人内心不舒服，即本身有了早起或赖床的需求，或者说某个需求压制了另一个需求，而条件本来就各自许可。

难者寄语：熬夜或玩手机无所谓好坏，熬夜是自然的，玩手机亦然，只需要一点点不熬夜的自然，不玩手机的自然。不自然就会让人不舒服，不舒服自然就会去改变。

来源：难论博客，微信/QQ：251563188，转载请注明出处！